Mindful Time

In questo corso integrato di meditazione dedicheremo il nostro tempo a un viaggio insieme nella consapevolezza

Lo faremo in 6 sessioni + 1 contenuto extra, che mostreranno modalità e tecniche per gestire lo stress e il burnout.

I contenuti di questa esperienza volta al benessere saranno:

- koan, brevi racconti che predispongono la mente ad accogliere la dimensione della meditazione;

- Esercizi di respirazione per raggiungere un livello ottimale di energia psico-corporea;

- Pratiche di Mindfulness per allenare l’attenzione a vivere pienamente nella mutevole esperienza del momento.

Ricorda che è l’atteggiamento con il quale entriamo nell’esperienza che fa la differenza, essere in equilibrio con la calma e con l’inquietudine è la meta del nostro percorso.

Ti darò la possibilità di provare vari esercizi integrati con tecniche di visualizzazione in modo da provare differenti modalità di rilassamento ed essere nella condizione di scegliere lo strumento che più si allinea al tuo modo di essere.

Lo stress è una condizione normale della vita, ma quando diventa cronico può portare al burnout, una condizione caratterizzata da delusione, stanchezza, demotivazione, malessere. I ritmi imposti dalla nostra società possono facilitare o essere la causa di questo malessere e ciò ci pone di fronte a un bivio: subisco passivamente o agisco cercando nuovi strumenti e strategie per migliorare il mio stile di vita.